Intoleranta la lactoza si dieta corespunzatoare

Postat de SanatateAcasa in Dieta pe 11 Feb 2012, 21:33

Articol pe placul a 2 bucatarasi
comenteaza

Simptomele de intoleranta la lactoza

Intoleranta la lactoza, reactia “violenta” a organismului uman a unor persoane la lactoza, zaharul din produsele lactate, se manifesta prin simptome suparatoare: balonari, gaze, dureri de stomac etc. Simptomele si neputinta practic de a consuma lactate ii determina pe unii dintre noi sa adopte o metoda extrema: fara lactate in meniu.

Ce reprezinta lacatatele

Lactatele, produsele pe baza de lapte (lapte de vaca, lapte de capra, lapte de oaie etc) constituie surse excelente de vitamine, minerale, mai ales calciu. Calciul este un mineral esential pentru ca asigura densitatea osoasa, sanatatea parului, unghiilor. Lipsa acestuia conduce la carente, un dezechilibru interior si, in timp, la afectiuni grave. Sa nu uitam ca sistemul osos este foarte important in functia motorie. Suntem fiinte vii, ne miscam, radem, mancam, socializam, iar imobilitatea este cruciala. O cauza a osteoporozei, care “iubeste femeile” este si alimentatia saraca in calciu, lipsa unui program de sport si a suplimentelor nutritive.

Alimentatie echilibrata, indiferent de ce

Indiferent de neplacerile aparute pe fondul intolerantei la lactoza, exista metode de compromis, astfel incat alimentatia sa nu fie subrazita si astfel si sanatatea.

Pentru calmarea, ameliorara simptomelor trebuie adoptata o dieta recomandata de medicul nutritionist, care se va pronunta pentru scoaterea produselor lactate din meniu, introducerea acestora treptata, consumul de lactate pe baza de soia, lactate fermentate, pastile cu inlocuitor de lactoza etc.

Evident, calciul poate fi asmilat daca se consuma si alte alimente bogate in calciu, de exemplu, kiwi, broccoli etc.

Pentru ca organismului sa i se furnizeze suficienti nutrienti, se recomanda suplimente pe baza de calciu. Insa, o dieta pentru persoanele care sufera de intoleranta la lactoza trebuie creata doar de un medic nutritionist si nu trebuie accesata de pe net.

Dieta este o marca a afectiunilor persoanei respective si a nevoilor alimentare.

In concluzie, lactatele nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie, acestea furnizeaza o mare parte de vitamine, minerale si antioxidanti. Reactia violenta a organismului la lactoza poate fi controlata, fara a se renunta definitiv la ele, riscand astfel sa se favorizeze boli grave.

Recomandari pentru tine si casa ta

HAND HELD SEALER

- 29 %
69.99 lei
49.99 lei

Aparat de vidat VS5910X

- 300 lei
1799.99 lei
1499.99 lei

Comentarii (0)

Adauga comentariu
  • zambet
    • :))
    • :)
    • :D
    • =D>
    • >:D<
    • :x
    • :-*
    • :S
    • >:)
    • :">
    • :((
    • :(
    • ;)
    • :P
    • =))
    • :-h
    • :-q
    • :-bd
    • <:-P
    • :-??
    • \:D/
    • ;;)
    • @};-
    • ~O)
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Nuci cu cremă de ciocolată albă și fistic - Delicioase si fragede

pe 18.01 la 21:25

Negresa cu alune - Reteta simpla si delicioasa

de laura_n 7

pe 18.01 la 16:49

Clătită la cuptor -  Rețeta simplă și rapidă pentru un desert delicios

pe 18.01 la 10:02

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

mirela0911

1000 puncte

RODIMUR

926 puncte

Rocsi

640 puncte

 Merisor

300 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]