Este un desert foarte simplu si sanatos. Chia sunt niste seminte minunate cunoscute de pe vremea aztecilor, foarte bogate in acizi grasi omega, potasiu, fier, antioxidanti si multe altele. Le gasiti in magazinele naturiste. Puse in lichid, absorb acel lichid, legand continutul cu gelatina naturala continuta in seminte. Sunt foarte hranitoare si satioase, taie pofta de mancare, ajuta la pierderea kilogramelor in plus si nu numai.
INGREDIENTE
- 200 g iaurt grecesc
- 1 lingura seminte chia
- 1-2 linguri fulgi de ovaz
- 1 lingura goji berry (optional)
- 1 lingura miere
57comentează
MOD DE PREPARARE RETETA Budinca de chia:
Se amesteca toate ingredientele intr-un bol, puneti mai multa sau mai putina miere dupa gust. Puteti adauga stafide in loc de goji.
Se da budinca la frigider pentru 15-30 de minute.
Se serveste alaturi de fructele preferate, sau asa simpla.
Pofta mare!
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
1351 puncte
100 puncte
56 puncte
7 puncte
6 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
