Copanele crocante la cuptor

de CameliaR in Pui, 2 Feb 2016 | 4537 vizualizari

 

Aceste copănele crocante sunt foarte delicioase și sănătoase. Le-am făcut la cuptor si nu am folosit nici macar o picătura de ulei.

 

INGREDIENTE

  • 6 copănele
  • 2 ouă mari
  • pesmet
  • cereale integrale sau fulgi de porumb
  • 2 linguri pastă de tomate sau tocătura de ardei
  • 1 jumătate linguriță de miere
  • sare
  • piper
Portii: 3
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Copanele crocante la cuptor:

Pentru început spălăm bine copănelele și le uscăm cu servețele absorbante. Le crestăm puțin. Presărăm deasupra sare și piper după gust. Într-o farfurie adâncă batem ouălele cu telul sau cu o furculiță.

Pisăm cerealele integrale. Prima dată dăm copănelele prin ou, apoi prin pesmet și ultima dată prin cerealele integrale sau prin fulgii de porumb. Repetăm această procedură de două ori. Tapetăm o tavă cu hârtie de copt și asezăm copănelele. Preîncălzim cuptorul la 180 grade C. Introducem tava în cuptor și lăsăm copănelele 50 de minute la 180 grade C.

Într-un bol amestecăm cele 2 linguri de pastă de tomate cu o jumătate linguriță de miere. Trebuie să întoarcem copănelele din când în când. Dupa ce au trecut cele 50 de minute, scoatem tava și ungem copănelele cu amestecul de pastă de tomate și miere. Le introducem în cuptor și le lăsăm 10 minute.

Sunt foarte delicioase!

Daca ti-a placut reteta noastra "Copanele crocante la cuptor" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (18)

- Andreea - 1

03.02.2016, 17:55

RuxyRux 1

03.02.2016, 22:09

Arata grozav...gatesti tare bine fata harnicuta

CameliaR 1

04.02.2016, 11:10

Multumesc Rux!

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Chec cu ciocolată și alune - Deliciu pufos cu glazură crocantă

la 09:13

Pastă tartinabila de peste afumat - Rețeta rapidă și gustoasă

ieri la 07:17

Pâinici Naan - Rețeta simplă și gustoasă care te va cuceri

pe 23.06 la 09:34

Amorul fructelor de-o vara - Reteta unui desert delicios

pe 21.06 la 18:31

Brownie cu căpșuni - Deliciul suprem cu ciocolată și fructe

pe 20.06 la 17:21

TOP
utilizatori

Rocsi

2439 puncte

vasimur

158 puncte

RODIMUR

134 puncte

MotanLaOale

70 puncte

oanapl

7 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Ciocanele lipicioase