File de pangasius cu legume

de RoXx in Pangasius, 13 Oct 2012 | 15619 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • 2 bucati file pangasius
  • 100 gr amestec mexican
  • sare,piper
  • 1 lamaie
  • busuioc,oregano,praf usturoi,chilli
  • ulei
  • o ceapa rosie
  • condiment pentru peste
Portii: -
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA File de pangasius cu legume:

Pestele se spala si se usuca de apa cu un prosop de hartie.Se pune pe o farfurie si se asezoneaza cu sare,piper si condiment pentru peste.Ceapa se curata,se taie julienne si se pune intr-o tigaie la calit in 2-3 linguri de ulei.Dupa 2-3 min,peste ceapa se pune amestecul mexican si se pun toate condimentele.. chilli,praful de usturoi,busuiocul,oregano si stoarcem peste si jumatate din lamaie.Se lasa pe foc inca 5 min.Apoi intr-o tava punem hartie pentru copt.Punem amestecul de legume in tava si peste ele punem pestele.Din cealalta jumatate de lamaie stoarcem peste peste in tava.Se da la cuptor cam 30 de min la foc mediu.(depinde de cuptor).Pofta buna !

Daca ti-a placut reteta noastra "File de pangasius cu legume" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Musaca de vită cu legume - Rețeta rapidă și savuroasă

ieri la 10:19

Șnițele în crustă de parmezan și ierburi - Rețeta gustoasă și aromată

pe 08.05 la 13:45

Grisine cu cheddar și măsline - gustarea perfectă

pe 08.05 la 11:00

Gratin de vinete cu cartofi si cascaval – Savuros si simplu de facut

de vasimur 4

pe 07.05 la 10:38

Sote de ciuperci cu usturoi verde - Rețeta simplă și savuroasă

pe 05.05 la 16:23

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Rocsi

1115 puncte

vasimur

1072 puncte

mirela0911

1000 puncte

Valclaudia

100 puncte

MotanLaOale

32 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]