Mic dejun sau desert, un preparat delicios si recomandat si copiilor, din categoria "healthy foods".
INGREDIENTE
- 400 g iaurt gras (daca tineti o dieta, puteti bineinteles folosi unul slab)
- 3 linguri cereale integrale (eu am folosit fulgi din cereale integrale)
- 2 linguri mix de seminte (de ex. floarea soarelui, in, ... poate si dovleac)
- 1 lingura miez de nuca (optional)
- 1-2 linguri miere lichida (sirop de agave sau de artar)
- o mana de capsuni sau caise taiate inegal, fragi, cirese fara samburi in acest caz, etc.
- menta pentru decor cand nu puneti cirese in varf
29comentează
Portii: 2
Timp de preparare: sub 15 minute
MOD DE PREPARARE RETETA Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt:
1. Amesteca cerealele cu semintele, nucile (eu am pus) si mierea/siropul. Mierea eu am preferat sa o pun in iaurt.
2. Intr-un pahar/borcan/bol musai transparent pentru ca arata mai apetisant, pui dupa cum urmeaza: iaurt, mix de cereale si seminte, capsuni, iarasi iaurt, cereale, capsuni
3. Decorezi cu menta proaspata sau cu fructe intregi!
Sa va fie de folos!
TIPS-URI
1
Cantitatile sunt pentru 2 portii
2
L-am incercat si cu capsuni, delicios este si cu piersici sau caise.
Daca ti-a placut reteta noastra "Mic dejun cu cirese, cereale si iaurt" nu uita sa-i faci un review.
TORTURI
ULTIMELE COMENTARII
TOP
utilizatori
2418 puncte
1300 puncte
1146 puncte
259 puncte
253 puncte
CONTACT
Bucataras.ro
[email protected]
Aperitive si gustari apetisante
Bucataras.ro este site-ul culinar Nr.1 in Romania. Aparut in anul 2008 din pasiune pentru domeniul gastronomic, Bucataras.ro s-a transformat in cea mai frumoasa comunitate online pe teme culinare.
Termeni si conditii
Politica de confidentialitate
Politica de utilizare cookie-uri
Activeaza/Dezactiveaza notificarile
