Budinca din tarate de ovaz - Dukan

de Criss in Dulciuri, 5 Feb 2014 | 12217 vizualizari

 

Aceasta reteta am vazut-o pe blogul lui Edith cu mult timp inainte de a ma apuca de dieta Dukan si la prima vedere mi s-a parut cel putin indoielnica. Nu mi-am imaginat ca din niste tarate si putin lapte degresat se poate obtine ceva atat de bun la gust, ceva ce seamana foarte bine cu orezul cu lapte. Ei bine, azi m-am convins si cu siguranta pe perioada dietei aceasta budinca va face parte din meniul saptamanal. Se face in maxim 5 minute si acesta e inca un atu al acestei retete. Pentru o portie avem nevoie de urmatoarele ingrediente:

 

INGREDIENTE

  • 4 linguri tarate de ovaz
  • 150 ml lapte degresat 0.1% (eu folosesc Zuzu pentru ca imi place gustul)
  • 1/2 capacel indulcitor lichid sau 1 lingura xilytol
  • pudra de scortisoara
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Budinca din tarate de ovaz - Dukan:

Laptele se pune intr-o cratita, pe foc mic, impreuna cu indulcitorul.

Se adauga taratele si se amesteca in continuu pana cand se ingroasa asemeni grisului cu lapte. Atentie ca se lipeste destul de usor. In cateva minute e gata, se pune intr-o cana/pahar, forma, ce vreti voi si se lasa inca 5 minute sa se raceasca. Se serveste pudrata cu scortisoara. Se poate aromatiza in functie de preferinte insa mie imi place mult scortisoara. 

Enjoy!

Daca ti-a placut reteta noastra "Budinca din tarate de ovaz - Dukan" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

COMENTARII (17)

Lau 1

06.02.2014, 10:48

Sim0na 1

06.02.2014, 10:51

am facut provizii de tarate de ovaz in speranta ca ma voi apuca si eu de dieta asta.. dar dupa ce am aprofundat-o mi-am dat seama ca nu-i de mine prefer "dieta" pe care organismul meu o accepta mai usor.. Dar revenind, daca tot am ceva provizii, zic sa le folosesc la o bunatate d-asta!

laura_n 1

06.02.2014, 16:12

biig like! o sa o fac si eu

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Salată de dovlecei cu nuci - Rețeta simplă și savuroasă

ieri la 08:14

Tortilla cu cartofi si ceapa, la tigaie - Reteta gustoasa de omleta spaniola

de vasimur 4

pe 05.07 la 15:54

Pilaf cu spanac - Rețeta simplă și gustoasă de post

pe 05.07 la 10:25

Salată de morcovi cu castraveți - Proaspătă, răcoritoare și energizantă

pe 04.07 la 09:36

TOP
utilizatori

Rocsi

1310 puncte

vasimur

1198 puncte

mirela0911

1000 puncte

mihaelar63

211 puncte

RODIMUR

162 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Prajitura semiparfe