Iaurt cu portocale, nuci şi fulgi de ovăz

de DinDragostePentruGatit in Dulciuri, 3 Apr 2012 | 3782 vizualizari

 

Când sunteţi pe fugă şi n-aveţi timp să pregătiţi micul dejun sau când doriţi o gustare uşoară dar în acelaşi timp săţioasă... ce-i prezentat mai jos poate fi o soluţie.

 

INGREDIENTE

  • 150 g iaurt;
  • 3 lg fulgi simpli de ovăz;
  • 1 portocală;
  • 1 lg nuci;
  • 1 lgţ miere (opţional);
  • semințe de in (opțional).
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Iaurt cu portocale, nuci şi fulgi de ovăz:

Se spală, se curaţă şi se taie portocala (felii, fără pieliţe şi partea albă). 

Se amestecă iaurtul, ovăzul, nucile (le-am rupt în bucaţele cu mâna), portocala.

Se lasă de-o parte 10 minute.

În momentul servirii, se adaugă, ca şi topping, o linguriţă de miere (opţional). Și de ce nu?!..și-o jumătate de linguriță de semințe de in :D.

Poftă bună!

 

Daca ti-a placut reteta noastra "Iaurt cu portocale, nuci şi fulgi de ovăz" nu uita sa-i faci un review.

COMENTARII (9)

DinDragostePentruGatit 1

03.04.2012, 21:49

Da, si eu! Decat iaurturile cu fructe din comert, mai bine lipsa. Imi place sa stiu ce mananc!

Sim0na 1

03.04.2012, 21:51

Foarte bun!

bucatarimcudiana 1

05.04.2012, 10:39

sanatos si bun

COMENTEAZA

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Panacris

1798 puncte

Rocsi

1315 puncte

mirela0911

1000 puncte

 Adi

300 puncte

RODIMUR

239 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Briose cu unt si fructe