Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

de amradu in Pangasius, 8 Feb 2017 | 10522 vizualizari

 

Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume trebuie sa o incercati si voi! Se face asa de usor!

 

INGREDIENTE

Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

  • 1 kg file pangasius
  • 600 g mix legume (broccoli, conopida, morcov)
  • 40 g unt
  • 1 lingura ulei de masline
  • sare
  • piper
Portii: 4
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume:

Preparare Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume

Tava se unge cu o lingura de ulei de masline, se pune fileul de pangasius, se presara sare, piper si se pune cate o bucatica mica de unt pe fiecare bucata de peste, apoi se baga la cuptor, aproximativ 45 de minute, la 220 de grade C. 

Legumele se pun intr-o oala, se fierb aproximativ 10 minute, dupa care se scurg si cu 30 g de unt se trag la tigaie, inca 7-8 minte, cu un praf de sare.

Daca doriti sa pregatiti si alt fel de peste, puteti incerca si Crap la cuptor cu legume sau Saramura de macrou, acompaniate de un delicios 

Mujdei de usturoi

TIPS-URI

1

Dupa 20 de minute la cuptor, se scoate tava cu fileul si se scurge sucul strans in tava, apoi se baga la loc, inca 25-30 de min.

Daca ti-a placut reteta noastra "Reteta simpla si delicioasa de file de pangasius la cuptor cu garnitura de legume" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Chec cu vișine și mac, dulce și savuros

pe 27.01 la 14:58

Rețeta gustoasă de turte cu cașcaval la cuptor

pe 27.01 la 08:25

Plăcinte ardelenești cu cartofi și brânză de burduf, grozav de gustoase

de RODIMUR 8

pe 26.01 la 12:57

TOP
utilizatori

oanapl

4301 puncte

Panacris

1462 puncte

mihaelar63

1183 puncte

Mitinita

1100 puncte

MotanLaOale

1087 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Snitel de pangasius