Omleta dietetica cu branza si busuioc

de Satisfyyourcravings in Aperitive / Garnituri, 9 Ian 2016 | 4075 vizualizari

 

INGREDIENTE

  • Pentru omleta:
  • 1 ou bio
  • 1 albus de ou bio
  • 1 lingura apa
  • foarte putin unt bio
  • cateva frunze proaspete de busuioc
  • 50 grame Cottage Cheese (perle din branza sau branza proaspata din lapte de vaca)
  • cateva rosii cherry
  • Pentru salata:
  • mix frunze de salata
  • Pentru dressing:
  • 3 lingura ulei de masline
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 1 lingura suc de portocale
  • 1 lingurita mustar Dijon
Portii: 1
Timp de preparare: sub 15 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Omleta dietetica cu branza si busuioc:

Se bate oul impreuna cu albusul de ou si apa intr-un vas. 

Se topeste untul intr-o tigaie, se rastoana ouale batute, se inclina tigaia in toate directiile pana cand toata baza tigaii este acperita de ou si se lasa cateva minute pana incep ouale sa se gateasca. 

Intre timp, se rup frunzele de busuioc in bucati mici si se amesteca cu branza cottage. Se aseaza mixul obtinut pe treimea inferiora, de-a lungul omletei, se aseaza rosiile cherry peste si se ruleaza omleta. 

Se scoate pe o farfurie. 

Se amesteca toate ingredientele pentru dressing, se toarna o lingura din el peste salata si se consuma impreuna cu omleta. 

TIPS-URI

1

Calorii omleta: 210

2

Dressingul poate fi pastrat la frigider, intr-un recipient cu capac, pana la 3 zile.

Daca ti-a placut reteta noastra "Omleta dietetica cu branza si busuioc" nu uita sa-i faci un review.

Recomandari pentru tine si casa ta

Aparat de vidat VS5910X

- 300 lei
1799.99 lei
1499.99 lei

Crockpot Express

- 40 %
999.99 lei
599.99 lei

COMENTARII (8)

Bunica 1

09.01.2016, 20:03

dantes 1

10.01.2016, 09:19

Buna!

-Licurici- 1

10.01.2016, 11:46

Ce buna!!!

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Burger cu carne rămasă - Simplu, rapid și gustos

ieri la 06:20

Preparat cald cu friptură rămasă - Rețeta gustoasă antirisipă

pe 17.04 la 15:46

Mic dejun cu ouă și somon - Rapid și gustos

pe 17.04 la 10:56

Salată de ouă - Rețeta rapidă și delicioasă

pe 15.04 la 10:53

TOP
utilizatori

Panacris

1033 puncte

MotanLaOale

1028 puncte

mirela0911

1000 puncte

Rocsi

281 puncte

Sidy

100 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]